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Le programme

Comment fonctionne notre régime protéiné?

Vous avez décidé de perdre du poids. ProtiLife vous accompagnera.

Le programme minceur ProtiLife vous aidera à atteindre votre objectif minceur !

Il suffit de suivre les menus de semaine et du week-end. Puis, passez à notre plan de transition pendant une semaine, pour ensuite suivre notre plan alimentaire, qui vous aidera à maintenir votre poids.

Vous pourrez ainsi profiter de votre nouvelle silhouette tout en mangeant sainement.

Programme ProtiLife
Régime protéiné

Le régime protéiné ProtiLife peut vous aider :

  • À obtenir une perte rapide de poids jusqu’à 6 livres dans une semaine;
  • À perdre du poids en diminuant le gras;
  • À préserver la masse musculaire;
  • À mincir sans éprouver de fatigue due aux déficiences nutritionnelles;
  • À développer de saines habitudes alimentaires.

Programme minceur protéiné en 3 étapes

Menu du plan actif

Déjeuner

  • Un grand verre d’eau
  • Un fruit ()
  • Un produit ProtiLife déjeuner
  • Café ou thé (noir ou avec 5 mL de lait 2 %, avec édulcorant)
  • Une tranche de pain sans beurre

Dîner

  • Un grand verre d’eau
  • Un produit ProtiLife repas
  • Une portion de légumes ( ou )
  • Une portion de féculents ()

Souper

  • Un grand verre d’eau
  • Une portion de protéines alimentaires ()
  • Une portion de légumes ()

Collation - Matinée

  • Un produit laitier ()
  • Un produit ProtiLife collation

Collation - Après-midi

  • Un produit laitier ()
  • Un produit ProtiLife collation

Collation - Soirée

  • Un grand verre d’eau
  • Une portion de légumes () ou un fruit ()

Quand débuter la phase de Transition?

Après avoir atteint votre objectif de perte de poids lors du Plan Actif, vous pouvez débuter la phase de Transition pour une période de 7 jours. Notez que le Plan Actif peut durer un maximum de 12 semaines (84 jours).

Qu’est-ce que la phase de Transition?

Durant cette phase, vous pourrez progressivement réintégrer plusieurs aliments dit « courants » et ainsi diminuer la quantité des produits ProtiLife à consommer. Il est important de mentionner que le déjeuner est le repas le plus important de la journée puisque celui-ci met fin au jeûne de la nuit. Au lever, votre corps requiert son « carburant » tandis qu’au cours de la journée, vos besoins en énergie diminuent. Ceci nous amène à insister sur le fait qu’il est essentiel de bien vous alimenter le matin et d’ensuite diminuer chacune de vos portions durant le reste de la journée. Cela permet à votre organisme de brûler les calories pendant la journée au lieu d’emmagasiner un surplus dont il n’a pas besoin.

L’importance de la phase Transition

Pendant la cure d’amaigrissement ProtiLife, votre métabolisme de base (la dépense d’énergie minimum permettant à votre organisme de survivre au repos) ralentit tandis que votre corps a perdu quelque peu de sa capacité à brûler les calories que vous ingériez dans votre ancienne vie. C’est pour cette raison que la phase de Transition est primordiale alors qu’elle rétablira votre métabolisme de base et vous aidera à maintenir votre poids.

Déjeuner

  • Un verre de lait 1 %
  • Un produit laitier () ou un oeuf cuit dur
  • Un fruit
  • Une tranche de pain de blé entier ou 175 mL de céréales
  • 20 mL de beurre d’arachide naturel ou une petite portion de noix non salées au choix
  • Thé ou café (noir ou avec 5 mL de lait 2 %, avec édulcorant)

Dîner

  • Une portion de protéines alimentaires ()
  • Une portion de légumes ( ou )
  • Une portion de féculents ()

Souper

Collation - Matinée

  • Un grand verre d’eau
  • Un produit ProtiLife collation

Collation - Après-midi

  • Un produit laitier ()
  • Un produit ProtiLife collation

Collation - Soirée

  • Un fruit
  • Un produit ProtiLife collation

*Consommez à chaque jour un maximum d’un sachet de soupe et un sachet de gruau. De plus, vous devez aussi consommer au moins une portion de matières grasses du groupe 7 par jour. Prendre un supplément de vitamine D (400 UI) par jour.

Bravo, vous avez atteint votre silhouette idéale !

SAVOUREZ VOTRE RÉUSSITE AVEC FIERTÉ !

Pour rester mince, il est important de ne pas recréer de déséquilibre alimentaire. Changez votre comportement par rapport aux aliments et adoptez un nouveau mode de vie pour de bon. La nourriture est votre amie; il suffit de bien rester en contrôle.

Dans votre nouvelle vie, vous pouvez réussir à gérer votre apport alimentaire. Voici vos nouveaux alliés :

  • Viandes et poissons grillés
  • Légumes sautés ou à la vapeur, agrémentés d’huile d’olive et de fines herbes
  • Pain complet (en petites portions)
  • Eau (minimum de 6 verres par jour)
  • Produits sans sucre
  • Deux sachets ProtiLife par jour

Nous vous suggérons de consommer une collation ProtiLife à 10 h et une autre à 16 h pour vous aider à contrôler votre faim. Cela aidera à réduire vos portions à l’heure du lunch et au souper.

TRUCS AU RESTAURANT

1. Buvez un grand verre d’eau avant le repas.
2. Évitez les plats en sauce.
3. Commandez une viande ou un poisson grillé.
4. Remplacez les pommes de terre par des légumes verts.
5. Ne prenez pas de pain en début de repas.
6. Remplacez le dessert par une petite assiette de fruits frais.

Assaisonnements à volonté!

  • Ail
  • Épices
  • Fines herbes
  • Jus de citron
  • Poivre
  • Vinaigre balsamique

boissons à volonté… eau ! eau! eau!

  • Boissons gazeuse diète (max. 2 verres/jour)
  • Café (noir ou avec 5 mL de lait 2 %, édulcorant permis)
  • Thé (noir ou avec 5 mL de lait 2 %, édulcorant permis)
  • Eau (6 à 10 verres)
  • Infusion
  • Soda

Boire de l’eau est une très bonne habitude. L’eau hydrate vos tissus et rend votre peau plus souple et plus douce. Elle permet aux reins d’éliminer les toxines et peut vous servir de coupe-faim.

RECETTE DE VINAIGRETTE POUR VOS SALADES

  • 15 mL (1 c. à s.) de moutarde de Meaux ou de Dijon
  • 15 mL (1 c. à s.) de vinaigre balsamique
  • Jus de citron
  • 5 mL d’eau
  • Sel, poivre et fines herbes, au goût

Suggestions...

  • Cinq à six boîtes de ProtiLife sont nécessaires pour suivre le programme durant une semaine.
  • Un sachet de protéines n’est pas un substitut de repas.
  • Buvez beaucoup d’eau (6 à 10 verres par jour).
  • Prenez votre premier sachet protéiné au plus tard une heure après le réveil.
  • Consommez toutes les quantités recommandées pour ne pas avoir faim.
  • Dans le menu de semaine, vous pouvez consommer deux barres par jour incluant nos nouvelles barres déjeuner.
  • Vous pouvez en tout temps inverser les collations.
  • Prenez soin de planifier vos repas. Préparez à l’avance des portions de légumes permis. En cas de fringale, vous serez prêt.

ProtiLife est une gamme complète de produits nutritifs. Les sachets ProtiLife contiennent de 75 à 80 % de protéines hypocaloriques de haute valeur biologique et à teneur réduite en glucides et en lipides. Toutes les préparations contiennent 21 acides aminés. Remarque : Il est recommandé de consommer divers aliments du plan alimentaire. Consultez un professionnel de la santé avant d’utiliser ces produits si vous avez un trouble médical ou si vous prenez des médicaments. Ne pas consommer de suppléments de vitamines ou de minéraux alors que vous suivez ce programme minceur, sauf indication contraire d’un professionnel de la santé. Après avoir atteint votre poids santé, il est recommandé de suivre le Guide alimentaire canadien.

Commencez par planifier ce dont vous aurez besoin pour débuter le programme. Dans ce genre de situation, l’organisation et la consistance sont les clés du succès. L’outil de gestion de votre alimentation vous permettra de savoir quoi manger et quoi acheter tout au long de la semaine. Vous remarquerez que la consommation de fruits et de légumes est en premier plan dans notre programme : c’est normal! Notre but ultime est que vous puissiez commencer avec les produits ProtiLife et poursuivre vos saines habitudes avec des aliments frais et sains pour le reste de votre vie. Lorsque votre plan actif est respecté et que vous voyez votre poids diminuer, continuez votre quête saine! Quand votre poids sera atteint, votre outil vous avertira quand changer de plan pour celui de transition. Enfin, terminez le programme en adoptant de saines habitudes pour la vie!

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